Workout-Builder für Trainingsplanung in Therapie und Reha

Was oben läuft, ist keine Nachbildung und kein Klickdummy: Es ist die echte Oberfläche aus SportplanPro, als Web-Version in deinen Browser gestellt. Dieselbe Muskel-Körperkarte, dieselben Filter, derselbe Block-Editor wie in der Desktop-App für Mac und Windows. Du brauchst keine Anmeldung, und alles, was du hier baust, bleibt im Speicher deines Browsers.

So baust du ein Workout

  1. Muskel wählen. Klick auf der Körperkarte die Muskelgruppe an, um die es gehen soll — die Übungsliste filtert sich darauf. Alternativ filterst du nach Bewegungsmuster, Ebene oder Equipment.
  2. Übungen in Blöcke ziehen. Ein Workout besteht aus Blöcken; innerhalb eines Blocks lassen sich Übungen zu Supersätzen koppeln.
  3. Sätze, Wiederholungen, RPE und Pause setzen. Je Übung, direkt in der Zeile. Der Generator schlägt auf Wunsch eine komplette Struktur vor.
  4. Deckung prüfen. Die Körperkarte färbt sich mit, während du planst. Bleibt eine Muskelgruppe grau, ist sie im Workout nicht vorgekommen.

Was die Demo kann

  • Workout-Builder mit Körperkarte, allen Filtern, Blöcken, Supersätzen und RPE
  • Generator und Block-Vorlagen
  • Gespeicherte Workouts und Vorlagen
  • Plan als PDF drucken

Was sie nicht kann

  • 50 statt über 100 Übungen
  • Kein Dashboard, keine Bibliotheksverwaltung
  • Keine Patientenverwaltung — und damit kein Assessment, kein Befund, keine Wochenpläne und keine Belastungssteuerung
  • Kein Player-Export und kein Feedback-Rücklauf

Wofür das gedacht ist

SportplanPro ist für Leute gebaut, die befunden und danach planen: Sporttherapie, Physiotherapie, Rehasport, Athletik- und Personal Training. Der Builder ist der Teil, den man am schnellsten beurteilen kann — deshalb steht er hier offen. Der Rest der App setzt davor an (geführtes Assessment, aus dem Befund wird der Plan) und dahinter (Wochenplanung, Belastungssteuerung, Retest).

Wie die Belastungssteuerung rechnet und warum sie bewusst keine Ampel zeigt, steht im Artikel ACWR: die Zahl, die alle nutzen und kaum einer hinterfragt.

SportplanPro erscheint als Desktop-App für macOS und Windows; die Daten liegen lokal auf dem eigenen Rechner. Trag dich ein, wenn du zum Start Bescheid wissen willst, oder schreib an info@sportplanpro.de.